יעל שלי

יש המון מידע וטיפים ברשת על הכנה ללידה, יש גם אינסוף קורסים ומפגשי הכנה ללידה, יש כמה עקרונות בסיסיים שחוזרים על עצמם ואותם צריך לתרגל...

למה כדאי להזדקף בזמן עיטוש או שיעול?? כאשר אנו עומדים או יושבים זקוף שרירי היציבה שלנו אשר נמצאים סביב המפרקים פועלים. סביב איברי הבטן...

להרגלי ההתרוקנות שלנו יש השפעה ישירה על רצפת האגן כדי לדעת אילו הרגלים כדאי לאמץ ומאילו להפטר צריך לעשות היכרות קצרה עם שלפוחית השתן...