הכנה ללידה הרמונית
להגיע ללידה חזקה וגמישה, ולא מותשת וכאובה,
עם גוף חזק ורצפת אגן בריאה וגמישה!
הכנה פיזית ללידה באמצעות
3 מפגשי זום מעשיים
הכנה ללידה הרמונית נוצרה בשביל
שתוכלי להכין את הגוף ורצפת האגן ללידה הרמונית
גם אם רצפת האגן שלך מרגישה כרגע חלשה וחווית דליפות מדי פעם או חובר נוחות בנרתיק - התכנית הזו תביא אותך ללידה כשאת בשליטה על הגוף שלך
תדעי איך להתנהל במהלך ההריון, וגם כשתגיע הלידה והצירים תדעי איך לשמור על גופך במהלך הדבר המדהים והגדול הזה שנקרא יצירה והבאת חיים לעולם
צרי איתי קשר ונגרום לזה לקרות!
איך הסדנה בנויה
*התכנית כוללת 3 מפגשי זום אונליין, אורך כל מפגש הוא שעתיים והוא מחולק תאורתי וחלק מעשי
בחלק התיאורטי נלמד על הפיזיולוגיה והמהלך הטבעי של הלידה,
נבין אילו הורמונים אחראים על כל חלק בתהליך ואיך כדאי לעודד הפרשה של כל הורמון בכל שלב.
בחלק המעשי נתרגל יחד את 5 עקרונות הלידה ותרגילים נוספים להעלאת האוקסיטוצין והאדרנלין (הורמוני הלידה).
נתנסה בסוגי נשימות לשלבים השונים של הלידה.
בסוף הסדנה הזו את תדעי ממש איך זה מרגיש בגוף ומה את
אמורה לעשות כשהלידה תגיע.
סדנה בזום ביום רביעי 01.05.24 בשעה 10:30 בבוקר.
בחלק התיאורטי נלמד על 3 מרכזי הכוח הנשיים ואיך אפשר להכין אותם לקראת הלידה ולהשתמש בהם בלידה עצמה.
בחלק המעשי נלמד על עיסוי בנקודות מפתח להקלה על כאב ולעידוד הלידה.
נבין איך ברמה המעשית בעזרת תרגול ומגע אפשר להכין ולחזק את מרכזי הכוח הנשיים.
נלמד הכל על עיסוי פרינאום, שחרור רצפת וחיזוק הבטן.
בסוף הסדנה הזו הגוף שלך יהיה חזק וגמיש ומוכן להתמודד עם כל מה שהלידה תביא איתה.
סדנה בזום ביום רביעי 08.05.24 בשעה 10:30 בבוקר.
בחלק התיאורטי נבין יחד את שלבי הלידה השונים.
ובחלק המעשי נתרגל את שיטת התחנות – לכל חלק בלידה נתאים מספר תחנות (תרגילים ותנוחות).
זהו שיעור מאוד חשוב שעושה הרבה סדר ועוזר להגיע מוכנה ללידה גם בגוף וגם בנפש.
כאן את הולכת לדעת מה בדיוק את צריכה לעשות בכל שלב בלידה, כך שתגיעי אליה הכי מוכנה רגועה שאפשר!
סדנה בזום ביום רביעי 15.05.24 בשעה 10:30 בבוקר.
כדי לוודא שאכן תהיה לך לידה הרמונית ומעצימה
צירפתי עבורך בונוסים שלא ישאירו לך ספק
מתנה שניה
שיעור מוקלט על כאבי אגן וסימפיזיוליזיס עם תרגול מותאם, מתיחות ונקודות לחיצה שיקלו את הכאבים
שווי המתנה - 120 שקלים
סרטון הדרכה לבן הזוג/המלווה לעיסוי סקרום להקלה על כאבי הצירים
מתנה רביעית
שווי המתנה - פרייסלס
מתנה ראשונה
צ׳ק-ליסט לתיק לידה -
מעבר לגרביים אוזניות ותחתוני רשת
חלק מההמלצות שלנו לתיק הלידה תוכלי להבין רק במהלך התוכנית
כמו למשל - קרש חיתוך...
שווי המתנה - פרייסלס
מתנה שלישית
גישה לתכנים ללא הגבלה של זמן, לתמיד! כך תוכלי להתחיל לטפל בעצמך ולהתאושש גם ביום שאחרי הלידה...
כל התכנים בתוכנית שמותאים גם למיד לאחר הלידה
שווי המתנה - פרייסלס
שווי התוכנית
מחיר הרשמה מיוחד!
במקום 2700 ש"ח >> 1497 ש"ח
*3 תשלומים של 499 שקלים
*יש אפשרות להחזר חלקי מכללית מושלם ומביטוחים פרטיים
הנה מה משתתפות אמרו על הקורס
שאלות ותשובות
-
במה זה שונה מקורסים אחרים של הכנה ללידה?כאן אנחנו מתמקדות בהכנה של הגוף ורצפת האגן ללידה, הכל מאוד פרקטי ומלווה בתרגילים (במהלך התוכנית תהיה התייחסות מכובדת לפן הרגשי בלידה אבל זה לא הפוקוס המרכזי)
-
אני בכושר ומתאמנת כבר שנים, מרגישה ממש חזקה, האם אני בכל זאת צריכה את התוכנית הזאת?יש המון נשים מאומנות שסובלות מבעיות ברצפת האגן או מחולשה באזור האגן, וכאלו שהגיעו ללידה חזקות אך לא מוכנות במקומות הנכונים (כמו רצפת האגן) התוכנית תדייק את אימון של תוך התייחסות לרצפת האגן שלך, זה לא סותר אחד את השני אל משלים... את תראי שהביצועים שלך טובים יותר בכל אימון. ובלידה את תראי שהכוח והגמישות יחד עם הידע המדויק שקיבלת בתוכנית עוזרים לך לעבור את הלידה בצורה המיטבית.
-
אין לי הרבה זמן פנוי, כמה זה פרקטי עבורי? כמה זמן התוכנית תדרוש ממני להשקיע?התרגול עצמו בתוכנית דורש פחות מ5 דקות ביום, חלק מהתרגילים בתוכנית אפשר ממש לעשות תוך כדי מקלחת וחלק מהתרגילים אפשר לעשות בסלון עם הילדים... זו כן תקופה בה תצטרכי לעבוד ולהשקיע, אבל שינוי הרגלים קורה קודם בראש, אז הראש שלך יעבוד יותר מ5 דקות ביום בתקופה של התוכנית אבל מבחינת זמן תרגול - זה הכי ממוקד ופרקטי שיש וזה יקח לך 5 דקות ביום
-
יש לי הסטוריה של וגיניזמוס וכאבים בנרתיק, ואני ממש חוששת מהלידה בהקשר הזה... שיכאב לי יותר... האם התוכנית תוכל לעזור לי?הכי הרבה הצלחות שהיו למשתתפות התוכנית היו לכאלו סבלו מכאבים בנרתיק! ואני לגמרי מבינה את החשש שלך מהלידה בהקשר הזה - לכן בעיניי התוכנית אפילו יותר משמעותית עבורך! גם להפטר מהכאבים וגם להגיע ללידה עם פחות חששות ויותר בטחון בעצמך ובגוף שלך
-
אני אמורה ללדת בקיסרי, וההתאוששות היתה נוראית - האם התוכנית תעזור לי?גם לידה בניתוח קיסרי היא לידה, יש התבססות של ראש התינוק באגן או לחילופין התבססות של העכוז, לפעמים מלווה בצירים, יש הורמונים שמשפיעים ובנוסף יש ניתוח בו הבטן והרחם מעורבים. כדי להגיע לניתוח או ללידה במצב הכי טוב שלך כדי שהכל יעבור על הצד הטוב ביותר וגם בשביל שההתאוששות תהיה קלה ומהירה יותר - כדאי לך להכין את עצמך ואת גופך מראש - אז לדעתי את תמצאי את התוכנית הזו משמעותית עבורך כמו לכל יולדת אחרת
-
זה לא מסוכן בהריון?התרגילים מאוד עדינים ומותאמים במיוחד להריון, זה לא רק לא מסוכן זה אפילו בריא! כמובן שאם את בהריון בסיכון עלייך לקבל אישור מהרופא המטפל שלך
קצת עליי
אני יעל שלי, פיזיותרפיסטית רצפת אגן
פיזותרפיסטית התפתחותית ורצפת אגן מוסמכת (BPT) מטעם אוניברסיטת אריאל בשומרון ובעלת רשיון עבודה ממשרד הבריאות. עוסקת בעבודה עם תינוקות וילדים ושיקום רצפת אגן לנשים מ2012. עברתי מאות שעות של הכשרות לפיזיותרפיסטים בתחום הילדים והנשים כולל הכנה ללידה, שיקום רצפת האגן, טיפול אורתופדי בנשים בהריון ואחרי לידה, פשיאל מניפולשיין, שיטת גיארם ועוד..
יש לי קליניקה פרטית, קטנה ואינטימית בביתי במושב כפר מימון אליה מגיעות נשים בכל מיני שלבים במעגל החיים הנשי- החל מהריון, אחרי לידה, כמה שנים אחרי לידה, גיל המעבר וגם אחריו..
לכולן יש דבר אחד משותף- כולן החליטו באומץ (מעורר הערצה) שמגיע להן לחיות באיכות חיים מצויינת ושעכשיו תורן! עכשיו זה הזמן שלהן להשקיע בעצמן, להחזיר את השליטה לידיים שלהן ולהנות מרצפת אגן בריאה שמספקת איכות חיים מצויינת!
בנוסף לקליניקה הפרטית יש לי גם קליניקה וירטואלית דרכה אני עוזרת לנשים מכל הארץ והעולם לטפל בעצמן ולהנות מבריאות נשית והרמונית שמגיעה לכל אישה.
הקליניקה הוירטואלית כוללת תוכניות דיגיטליות, מועדון תוכן עשיר, ערוץ יוטיוב, הדרכות וסדנאות אונליין
.png)