טריגר פוינטס ברצפת האגן

טיפול במגע וטריגר פוינטס ברצפת האגן-

מאמר מעניין שפורסם בגורנל springer science בשנת 2013 שבדק כמה חשוב לשלב מגע ושחרור נקודות תפוסות ברצפת האגן אצל נשים עם תפקוד לקוי של רצפת האגן-

קיצרתי לכם את עיקרי הדברים..

אצל 85% מאלו הסובלים מכאבים גניקולוגים, רקטליים או אורולוגים ימצאו גם טריגר פוינטס או נקודות כאובות בשרירי רצפת האגן שלהם.

איתור נקודות אלו וטיפול שמרני בהם הביא לתוצאות מרשימות והשפעה ניכרת על הסימטומים והכאבים במצבים הנ"ל. ההמלצה של כותבי המאמר היתה לנסות קודם טיפול שמרני לפני שפונים לטיפול אגרסיבי יותר כמו דיקור מערבי יבש, הזרקת בוטוקס או חומרי אנסטזיה.

הטיפול השמרני כולל-

1. לימוד הרפייה של שרירי רצפת האגן והמנעות מתרגילי קגל או נשימה בלומה (וולסלווה)

2. טיפול אגרסיבי בעצירות(אם קיימת)

3. חימום מקומי- מומלץ לעשות אמבטיה חמה למשך 15 דקות פעמיים ביום (לנשים הסובלות מוולוודיניה במקרים מסויימים נמצא שקירור ושימוש בקרח מקל יותר על הסימטומים)

4. תרופות להרפיית שריר שלד כמו בקלופן או דיאזפם

5. פיזיותרפיה- טכניקות למתיחה ושחרור טריגר פוינטס או נקודות כאובות בשרירי רצפת האגן.

הנה כמה דברים שתפסו את תשומת ליבי:

שימו לב שכבר אז- לפני 8 שנים דיברו על הצורך בלהרפות ולא לתרגל קגלים- חלק מהבעיות שנבדקו כללו גם צניחה ובריחת שתן!

ועדיין נשים בטוחות שאם הם יתרגלו כמה קגלים וכיווצים ברמזור או בכל רגע שמתאפשר להן הן יפתרו את הבעיה..

פיזיותרפיה היא הקו הטיפולי הראשון שצריך לפנות אליו כשיש בעיות לפני שמחליטים על טיפול אגרסיבי יותר- בדיקה אינטימית יכולה להרתיע אבל זריקה בנרתיק או ניתוח מרתיעה אותי אישית הרבה יותר..

לקרוא מאמרים זה מצוין אך כשקוראים מאמר חשוב לזכור כי היום ניתן למצוא מאמר שטוען את ההיפך עדכני ומהימן לא פחות- מה שזה אומר זה שבדיוק כמו שקוראים כתבה בגוגל או בעיתון צריך לחשוב מה הדעה שלנו בנושא, להפעיל את המסננות שלנו ולקחת מהנאמר את הדברים בפרופורציה.

אחרי שאמרתי את זה-

אני מאוד בעד שחרור רקמות רכות בכל טיפול וחושבת שזהו כלי מצוין לטיפול, גם שריר חלש יכול להרוויח מעיסוי ולהתעורר

ולעבוד טוב יותר, כמובן ששריר תפוס או כאוב יעבוד בצורה אפקטיבית יותר ללא כאב או הגבלה בטווח התנועה שלו.

לכן המאמר הזה ברובו מתיישב עם האמונה המקצועית שלי ואני בהחלט חושבת שחשוב לשלב בטיפול עיסוי, שחרור, טריגר פוינט או כל שם אחר שתקראו לזה.. חשוב לזכור ששחרור השריר לבדו לא יביא לאפקט טיפולי בלי ללמד את השריר לעבוד נכון יותר ולחזק אותו בהתאם כדי שהבעיה לא תחזור על עצמה..

באופי שלי אני מטפלת מאוד מנואלית..

אני אוהבת לעבוד עם הידיים ומאוד מאמינה בכוח של המגע

מאמינה במפגש עם אנשים

מאמינה בלהרגיש את הגוף והשרירים,

להרגיש את התנועה והגיוס לא רק עם העיניים אלא ממש עם הידיים

ובאמת כשהתחלתי עם התוכנית הדיגיטלית שלי וסדנאות האונליין הרגשתי קונפליקט גדול בתוכי

כי האמנתי מאוד בתוכנית ובכוחו של הידע שחשוב שכל אישה תדע

והיה לי טוב שיכולתי גם וגם, גם לטפל עם הידיים בקליניקה הפיזית וגם ללוות נשים בתהליך העוצמתי של התוכנית והקליניקה הוירטואלית

ואז קרה משהו מדהים

עם כל מטופלת שהגיעה אליי התעורר בי רצון עז שהיא תעבור גם את התוכנית, תצטרף לשיעורי אונליין שאני מעבירה

כי העומק של התהליך שעוברים בתוכנית לא משתווה בעיני למה שקורה בקליניקה (וקורים שם דברים מדהימים אם תשאלי אותי) והעוצמה של משהו שאת לומדת בעצמך ומצליחה ליישם אותו לטפל בעצמך שווה יותר מטיפול מוצלח בעיני

העוצמה שבה תהליך שאישה עוברת בכוחות עצמה, לומדת בעצמה להקשיב לגוף שלה, מגלה בעצמה איך לטפל בו, לעשות לו טוב, לכבד אותו

היא בלתי ניתנת להעברה במילים..

מזמינה אותך לטפל בעצמך, בגופך, ללמוד איך לשחרר ואיך לחזק את רצפת האגן שלך..

בואי לשיעור אונליין הקרוב (בשבוע הבא) ואלמד אותך!

שלך, יעל