
להיות אישה הרמונית
אם את סובלת מכאבים ביחסי מין, את מעדיפה להמנע מבדיקה פולשנית בטיפול פיזיותרפיה, ונמאס לך מהדליפת שתן ומהריצות לשרותים
התוכנית אונליין הזו נוצרה עבורך!
ב6 שבועות של תרגול חדשני ושונה (כי כיווצים כבר ניסית וזה לא באמת עוזר..)
וליווי צמוד של פיזיותרפיסטית רצפת אגן
את יכולה לפתור את הכאבים בנרתיק, את הדליפת שתן והריצות לשרותים ולהרגיש אישה הרמונית!
הכאבים שאת יכולה לטפל בהם תוך 6 שבועות






נשימה וסנכרון פנימי
יצירת תשתית טובה לעבודה איכותית של הגוף יחד עם רצפת האגן שלך, במילים פשוטות- כדי שרצפת האגן תעבוד כמו שצריך היא צריכה להיות מסונכרנת עם הסרעפת שמעליה
1. שחרור סרעפת- הורדת עומס מרצפת האגן
2. תרגול נשימות- הורדת עומס מנטלי וגופני בעזרת תנועה פנימית של הסרעפת
3. ויסות לחצים- בעזרת תרגול מיוחד תלמדי איך לווסת את הלחצים בתוך גופך ולהוריד אותם מרצפת האגן
זה לא יעזור שאני יגיד לך לשחרר כדי שתשחררי-זה פשוט לא יעבוד! אבל בעזרת ויסות לחצים, נשימה ותרגול אני יכולה ללמד את הגוף שלך לשחררש
איך זה קורה בתכלס?
בשבוע הזה תחשפי לסדרה של סרטונים קצרים בהם נבין דרך הגוף איך הנשימה משפיעה על רצפת האגן שלך- בעזרת טכניקות נשימה שונות שנתרגל יחד את תרגישי את השינוי
את תקבלי גם קובץ אודיו לתרגול נשימה

יצירת סביבה תומכת ושינוי הרגלים

זה הסוד להצליח להתמיד- להצליח להפוך פעולה שעושה לך טוב להרגל אוטומטי שלא מצריך ממך מחשבה ומאמץ
1. אומנות הקשבה לגוף- כאנחנו מפסיקות להקשיב הגוף מתחיל לצעוק וכבר לא מתפקד כמו שצריך- כשתתחילי להקשיב, תוכלי לתת מענה בהתאם לפני שהגוף מתחיל לצעוק
2. שינוי הרגלים- זה נשמע גדול אבל היופי הוא בפרטים הקטנים- איך את מתרוקנת, מה את שותה ואוכלת, איך את זזה- אלו הרגלים קטנים שלרוב אנחנו בכלל לא מודעות להם. לרוב, שינוי קטנטן יוצר אפקט מאוד משמעותי בדברים הגדולים שמפריעים לנו
3. יצירת סביבה תומכת- סביבה תומכת לרצפת האגן! כל מה שקורה בבטן שלך משפיע על הרצפה ולכן חשוב לטפל גם בבטן
איך זה קורה בתכלס?
בשבוע הזה נתמקד בטיפול בבטן שלך מבפנים ומבחוץ-
גם ברמת מערכת העיכול והאיברים הפנימיים וגם ברמת השרירים בבטן
בעזרת סדרת סרטונים את תראי צעד אחר צעד איך להתחיל את השינוי יחד עם יומן דיגיטלי מיוחד שיעזור לך לעקוב אחרי המשימות של השבוע
שינוי פנימי וחיזוק איכותי לתמיד
אחרי שהכל מאוזן, ומווסת מסביב אפשר לטפל ברצפת האגן- ואם עברת כמו שצריך על השלבים הקודמים אז עכשיו כל מה שתעשי ירגיש זורם וטבעי יותר ויתחיל להניב פירות
1. עיסוי ושחרור של רצפת האגן- גם אם את מרגישה חלשה וששום דבר לא תפוס לך שם- המגע הוא קריטי כדי לשפר תחושה, יכולת כיווץ והכי חשוב- קורדינציה!
2. חיזוק איכותי- עבודה על כל המרכיבים של שריר מתפקד- חיזוק, הרפיה, קורדינציה.. (שימי לב שאי אפשר לקפוץ ישר לשלב הזה בלי שעברת את השלבים הקודמים!)
איך זה קורה בתכלס?
בשבוע הזה נטפל ישירות ברצפת האגן שלך
תתכונני להיות בהלם מהתוצאות המהירות מאחר שעשינו הכנה טובה כל כך ואפילו התחלנו לראות תוצאות בשבועות הקודמים
עכשיו נתחיל להניע ולחזק את רצפת האגן שלך בצורה מיטבית בעזרת סרטונים קצרים וקובצי אודיו שינחו אותך בדיוק מה לעשות בכל תרגיל


הנה מה משתתפות אמרו על הקורס

עלות התוכנית
במקום 2900 ש"ח >> 2100 ש"ח
*3 תשלומים של 700 שקלים
*יש אפשרות להחזר חלקי מכללית מושלם ומביטוחים פרטיים
*מי שמצטרפת מקבלת ערכת קלפי תרגול במתנה!
.png)
שאלות ותשובות
-
הייתי כבר בפיזיותרפיה לרצפת האגן ולא הצלחתי להתמיד, האם התוכנית תוכל לעזור לי?הקושי העיקרי בלהתמיד בתרגילי הפיזיותרפיה היא שזה משעמם ומונוטוני, חלק מהיופי בתרגול בתוכנית הוא שהכל משתלב בשגרה שלך והתרגול קליל וכיפי, אבל גם פה נדרש לתרגל דבר משמעותי נוסף שעושה את ההבדל הוא הליווי היומיומי בתוכנית שבזכותו גם דחייניות סדרתיות הצליחו לתרגל ולהשיג את המטרות שלהן
-
אני בכושר, מתאמנת כמה פעמים בשבוע, האם אני צריכה את התוכנית הזו?יש המון נשים מאומנות שסובלות מבעיות ברצפת האגן או מחולשה באזור האגן, התוכנית תדייק את האימונים שלך תוך התייחסות לרצפת האגן שלך, זה לא סותר אחד את השני אלא משלים.. את תראי איך הביצועים שלך טובים יותר בכל אימון
-
אני אמא לשלושה ילדים ואין לי הרבה זמן פנוי, כמה זה פרקטי עבורי? כמה זמן התוכנית תדרוש ממני להשקיע?התרגול עצמו בתוכנית דורש פחות מ5 דקות ביום, חלק מהתרגילים בתוכנית אפשר ממש לעשות תוך כדי המקלחת וחלק מהתרגילים אפשר לעשות בסלון עם הילדים. אלו כן 21 יום בהם תצטרכי לעבוד ולהשקיע, אבל שינוי הרגלים קורה קודם כל בראש, אז הראש שלך יעבוד הרבה יותר מ5 דקות ביום בתקופה של התוכנית, אבל מבחינת זמן תרגול- זה הכי ממוקד ופרקטי שיש וזה יקח לך 5 דקות ביום
-
אני כבר שנים סובלת מרצפת האגן, כבר התרגלתי, מה הסיכוי שהתוכנית תעזור לי?גוף מאוזן ובריא זה הטבע שלנו ולא הפוך. זה שהתרגלת ללכת כל חצי שעה לשרותים, או לדליפה בכל אפצ'י, או לכאב בכל פעם שאתם באינטימיות זה לא אומר שזה תקין. התוכנית תוכל לעזור לך רק אם תאמיני שהשינוי אפשרי עבורך, איכות חיים נשית לא מסתכמת רק ברצפת אגן ובכיווצים וכשתעבדי נכון כמו שאני מלמדת בתוכנית תשיגי את השינוי שאת כל כך מחכה לו

קצת עליי
אני יעל שלי, פיזיותרפיסטית רצפת אגן
פיזותרפיסטית התפתחותית ורצפת אגן מוסמכת (BPT) מטעם אוניברסיטת אריאל בשומרון ובעלת רשיון עבודה ממשרד הבריאות. עוסקת בעבודה עם תינוקות וילדים ושיקום רצפת אגן לנשים מ2012. עברתי מאות שעות של הכשרות לפיזיותרפיסטים בתחום הילדים והנשים כולל הכנה ללידה, שיקום רצפת האגן, טיפול אורתופדי בנשים בהריון ואחרי לידה, פשיאל מניפולשיין, שיטת גיארם ועוד..
יש לי קליניקה פרטית, קטנה ואינטימית בביתי במושב כפר מימון אליה מגיעות נשים בכל מיני שלבים במעגל החיים הנשי- החל מהריון, אחרי לידה, כמה שנים אחרי לידה, גיל המעבר וגם אחריו..
לכולן יש דבר אחד משותף- כולן החליטו באומץ (מעורר הערצה) שמגיע להן לחיות באיכות חיים מצויינת ושעכשיו תורן! עכשיו זה הזמן שלהן להשקיע בעצמן, להחזיר את השליטה לידיים שלהן ולהנות מרצפת אגן בריאה שמספקת איכות חיים מצויינת!
בנוסף לקליניקה הפרטית יש לי גם קליניקה וירטואלית דרכה אני עוזרת לנשים מכל הארץ והעולם לטפל בעצמן ולהנות מבריאות נשית והרמונית שמגיעה לכל אישה.
הקליניקה הוירטואלית כוללת תוכניות דיגיטליות, מועדון תוכן עשיר, ערוץ יוטיוב, הדרכות וסדנאות אונליין
.png)